中国是茶的故乡，喜欢喝茶的人不在少数，特别是福建人，对茶情有独钟。闽南民间有“宁可百日无肉，不可一日无茶”的俗语;闽北山民也有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的俗语。在许多地方，人们均有早晚饮茶的习惯，对茶的依恋几乎到了迷醉的地步。
爱喝茶是件好事，喝茶能有助防老，而且具有养生保健功能。对于平常爱喝茶的人来说，牙齿比不喝茶的人容易整体偏黄。
长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶垢”一样。同时呢，但如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，也会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。
喝茶对自己的牙齿有哪些坏处呢?
1、导致牙齿缺钙
如果大家坚持喝茶很长一段时间了，特别是喜欢喝浓茶的朋友们，大家应该小心钙的流失，原因是茶叶含有单宁酸，单宁酸与铁和钙发生反应形成沉淀物，让人体无法吸收。它影响铁的吸收和钙的流失，这可能导致一定程度的钙缺乏。所以，喝茶应该适度，尤其是不要在喝牛奶或吃钙片之前进行喝茶。
2、导致牙齿变黄变黑
长期喝茶，很可能导致牙齿变黄变黑，这被称为茶渍，也被称为茶垢。茶渍牙齿是外源性色素牙齿之一，不正确的饮茶方式是导致茶渍牙齿出现、牙齿变黄、变黑的主要原因，主要影响大家的外表，固体茶渍需要通过洗牙彻底清除。
那对于喜欢喝茶的人们该怎样保护自己的牙齿呢?
喝完茶及时漱口
喝茶后不及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。所以说呢，喝茶后及时漱口很重要。当然，喝茶过后喝点清水也是很有帮助的哦。
定期洗牙
建议喜欢喝茶的人隔个半年左右洗牙一次，就可以有效清洁牙齿了。
注意刷牙方法
很多人其实不会刷牙，要注意“竖”刷，不是横向刷。
民间的洁牙小秘诀
民间也有很多清洁牙齿的方法，比如用醋或者小苏打清洁牙齿，刷牙前含半口食醋，在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除茶垢。用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，也可令牙齿保持明亮光洁。
享受喝茶的乐趣，也要坚持刷牙的习惯。上面的清洁方法是建立在每天早晚认真刷牙的基础上。只要刷牙到位`仔细`认真是可以减轻或杜绝牙齿着色的。正确的刷牙应是竖刷法，每天至少两次，每次3分钟。
还有哦，切记!晚上睡前认真刷牙后，就不要再喝茶和食用其它食物了。
