补牙后的饮食健康你了解多少？

时间：2020-03-30 文章来源：海德堡联合口腔医院作者:海德堡联合口腔医院

生活中，我们会遇到各种各样的问题而导致牙齿缺损，这时候补牙是非常有必要的一件事。今天给大家讲讲补牙后多久可以吃东西、牙齿的保养方法有哪些以及保护牙齿的食物有哪些？

一般情况下，补牙后2小时内禁止进食。大多数补牙材料，要达到一定的固化程度，需要2小时以上。此外，补牙后牙齿受药物刺激，比较敏感，进食后受食物残渣的刺激，更容易引起疼痛。医生一般建议补牙后2小时内不要进食，之后可以吃流质或者半流食食物。刚补完的牙齿是不能承受咀嚼压力的。如以复合树脂充填，需要一种引发体系，使材料发生聚合反应而硬固。根据其硬固的方式，一般分为化学固化和光固化。

化学固化的时间一般为3—5分钟。光固化复合树脂，通常在光照以后，材料就已经硬固。为了防止深层材料未完全硬固，有的材料中同时包括化学固化和光固化两种引发体系。光照以后，即使少量的深层材料未完全固化，可由化学固化体系持续发挥作用，使材料由里到外彻底硬固。除了复合树脂以外，其他还有多种修复材料。如玻璃离子粘固粉、复合体和瓷聚合体等。有化学固化的、光固化的和双重固化的。材料的种类不同，硬固方式不问，其充填以后的硬度亦各不相同。光固化材料，一般在充填完成后就可以进食。化学固化材料，因为有一个反应过程，表层虽然已经硬固。内层可能还在继续反应，为保险起见，充填以后暂时不咀嚼食物，不过时间不长，无需等待两小时。医生会按使用的不同材料给予不同的医嘱。

要使牙齿健康，要做到日常保养。接下来小编给大家介绍一下牙齿的保养方法有哪些？主要有以下事项：

1、选对牙刷，正确刷牙：使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
牙刷的选择是非常重要的，若是牙刷选择不当，会给我们的牙齿造成很大的伤害。牙齿保养的方法一起接着往下看吧。

2、常用牙线清洗牙齿：存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

3、少吃硬质食物：现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

4、使用合适的牙膏：现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

5、避免食物染色：牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

饮食是每天必不可少的一件事，保护牙齿吃什么食物好呢?接下来为大家一一带来介绍。

1、茶叶：茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。

2、茭白：菰类对保护牙齿也有帮助。茭白里所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。

3、葡萄干：让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

4、薄荷：薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。另外,薄荷还可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

补牙后的饮食健康你了解多少？

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