如何预防和应对牙龈出血问题呢？

时间：2020-05-23 文章来源：海德堡联合口腔医院作者:海德堡联合口腔医院

很少有人会觉得牙龈出血是大问题，漱漱口不就解决了吗？但专家却指出：健康的牙龈并不容易出血，如果经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了，这时你可得注意关注你的牙齿了。

人们在讲话和进食时常易使牙龈受到长时间反复摩擦，加上口腔细菌的作用以及牙结石、牙垢等局部不洁因素的刺激，就会导致牙龈出血。如果还不注意，时间一长便会演变为牙周病。这时，一旦有细菌通过肿胀破溃的毛细血管，就有可能引发心肺、鼻咽、头面部以及血液、生殖系统的疾病。朋友们，一个小毛病听起来可不像想象中的那么简单！

而且，值得提醒的是，如果牙龈出血难止的话，就可能是全身疾病的首发症状或具体表现了。如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等疾病。因此，对突然发生的无原因的牙龈出血应给与重视，最好尽快到医院就诊。

生活中你是不是也有和我同样的烦脑呢？那么，怎样预防和应对牙龈出血呢？

1、养成良好的口腔卫生习惯是第一步，养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。这是我们刚开始学习就知道的常识，长大了也许因为种种原因你不断的破坏这种好习惯，导致你的牙口越来越糟，所以从现在开始，好好做好你牙齿的清洁，让它更好你为你造福。

2、刷牙使用的牙刷最好比较柔软的品种，这样可以减少牙刷对牙齿和牙龈的磨损，但也不可太过柔软，否则达不到清洁牙齿的作用，具体可根据自己的情况而定。为了更好地保护牙齿，饮食方面应少食用坚硬食物减少食物对牙齿的破坏，多补充维生素C——维C有预防牙龈萎缩、出血的功效。

维C拓展：健康的牙床应是紧紧的包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈都有很好的益处。

温馨提示：

A当牙龈出血后，须及时清洁口腔或定期洗牙，以去除细菌生长繁殖的环境，可先用软纸或棉签去除血迹，然后用清水漱口，再彻底去除牙石牙垢。

B实践证明：刷牙时不沾水直接用牙膏刷牙可以很好的降低牙龈出血的几率，就在今天，你便可以马上试一试它的疗效！

C富含维C的食物：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、鲜枣等。平日里可以适当的多补充一些，让我们不但美丽而且健康！

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