牙龈炎患者的饮食习惯应如何保持？

时间：2019-12-31 文章来源：海德堡联合口腔医院作者:海德堡联合口腔医院

       牙龈红肿，进食、刷牙、触碰时容易出血，这些都是牙龈炎的症状，乎每个人在一生的某个时期均会发生不同程度和范围的牙龈炎，那么，牙龈炎如何紧急处理呢？牙龈炎的病变只局限在局部，主要是由于口腔卫生不良，牙龈周围受到了牙结石、菌斑、不良修复体等的刺激所导致的炎症反应。

       牙龈炎是牙周炎的前奏，如果不对牙龈炎加以控制，会形成牙周疾病，牙齿最终难逃松动、脱落的命运。因此，发现有牙龈炎的疑似症状，要学会科学的紧急处理，防止疾病的进一步蔓延。具体方式如下：

       ①巧用西瓜霜：西瓜霜是家庭的常备良药，具有清热泻火、消炎止痛的功效，药理学研究发现，西瓜霜还有铁、锰等10余种人体必需的微量元素和多种抗菌消炎成分。因此，适量服用西瓜霜对防治牙龈炎有很好的疗效。

       ②漱口治疗：用棉签蘸取双氧水或生理盐水，涂抹牙龈，直到有气泡形成，再用温水漱口，每日三次，直到牙龈炎消退。

       ③洁牙：由于牙龈炎的病变只在局部，因此，只要祛除病因，消除刺激牙龈发炎的致病因素，是完全可以痊愈的。而在消除菌斑和结石方面，最具代表性的当属洁牙。超声波洁牙和喷砂洁牙两者结合，能有效祛除牙齿表面的菌斑和结石，延缓菌斑和结石的再次沉积，减少对牙龈的刺激，促进牙龈血液循环，消退牙龈炎，预防牙周炎。

       除了这些，牙龈炎患者更应该在饮食上进行注意，做好日常的一些饮食搭配，并对自己的生活习惯进行调整，只有这样才可以维护口腔健康。

       牙龈炎患者首先均衡的饮食、适量分配一天中的各餐，对坚固牙齿十分有利。为了避免吃低食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激。同时多食生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果，这类食物在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

此外，脂类、某些蛋白质、矿物质，还有维生素D具有抗菌作用，能限制釉质的无机盐排出。相反的，低食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。

糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。饮食的调整有益于保持牙齿的健康，少吃甜食和碳水化合物类低食可以帮助我们减少和糖类的接触，和预防其他口腔疾病一样，这样也同样有助于远离牙龈炎。

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