带你领略牙龈炎的饮食护理

时间：2019-11-28 文章来源：海德堡联合口腔医院作者:海德堡联合口腔医院

在这个充斥这压力和匆忙的环境下，很多人会因此不注意患上了牙周病，而牙龈炎正是牙周病里常见的一种病状，很多人自己得了牙龈炎却还是全然不知道，那么究竟牙龈炎有什么样的具体症状呢，口腔专家通过牙龈的几个方面来告诉大家一旦出现以下这些情况，就要警惕自己是否是得了牙龈炎：

1、牙龈颜色：正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。

2、牙龈出血：健康的牙龈在刷牙或探测龈沟时均不引起出血。患牙龈炎时轻触即出血，探诊也出血。探诊后出血是诊断牙龈有无炎症的重要客观指标。常为牙龈炎患者的主要自觉症状，多在刷牙或咬硬物时发生，偶也可有自发性出血。

3、牙龈外形：正常牙龈应为菲薄而紧贴牙面，患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头变为圆钝肥大，与牙面不再紧贴。在以炎症和渗出为主要病变者，牙龈松软肥大，表面光亮，龈缘有时糜烂渗出;在以纤维增殖为主的病例，牙龈坚韧肥大，有时可呈结节状并盖过部分牙面。

4、牙龈质地：由于结缔组织内炎症浸润及胶原纤维消失，使原来质地致密的牙龈变得松软脆弱，缺乏弹性。有些慢性炎症时牙龈表面上皮增生变厚，胶原纤维增生，使牙龈表面看来坚硬肥厚，但牙周袋内壁有炎症，探诊有出血。有些患者偶而感到牙龈局部痒、胀等不适，并有口臭等

5、牙周袋深度：牙周组织健康时，牙周袋深度一般不超过2-3mm，当牙龈有炎性肿胀或增生时，龈沟可加深达3mm以上，形成假性牙周袋。

其实现在生活节奏很快，不少人都面临着口腔健康的问题，其中牙龈发炎是较为常见的一种。那么，解决牙龈发炎问题来来回回干扰的方法有哪些？

1、用正确的方法刷牙刷牙对于牙齿保健来说是一件非常重要的事，但是很多人不免对此有所疑问，我们从小就开始刷牙，难道会不知道正确的刷牙方法吗？其实正确的刷牙方式是一种叫巴氏刷牙法的刷牙方法。巴氏刷牙法是比较科学的刷牙方法，他能够照顾到牙齿的方方面面，有效的解决食物残留问题，并且能够防止细菌的滋生。具体的刷牙方法是将牙刷与牙齿两面倾斜，大约在45度左右，左右震颤牙刷刷毛4~5次，左右震颤的距离大约在一颗牙齿的距离。另外还需要注意一点的就是刷牙的力度也要一定不要太大，力度过于大也会伤害到牙齿和牙龈。

2、学会用牙线来清洁牙齿牙线清洁牙齿其实相对于牙签来说是比较科学和有效的清洁牙齿的方法，但是被很多人所不了解，因此不被广泛应用。其实对于那些经常牙龈发炎反反复复的患者来说，使用牙线清洁牙齿是非常有必要的。因为牙线来清洁牙齿能够比较仔细去除牙齿缝隙内的食物残留，能够有效的预防细菌的滋生滋生。而且还能够使牙龈发炎得到预防，不再反反复复惹人烦恼。

3、多吃能够保护牙龈的食物想要解决牙龈发炎反反复复，在饮食上也应该加以控制，少吃那些对于牙齿和牙龈有刺激性的食物。不要经常冷热交替，也不要吃太多酸辣的刺激性大的食物。多吃一些富含维生素和钙的食物，像猕猴桃、西兰花、西红柿等就非常的对牙龈有帮助。

4、牙龈按摩也有帮助牙龈按摩就是用手指肚轻轻的按摩牙龈，这种方法也能够预防牙龈发炎。平日里可以带好一次性的塑料手套，用手指的尺度在牙龈上轻轻按压。按压的力度不要太大，以牙龈有微微的酸痛为比较合适的力度。这种方法能够有效的缓解牙龈发炎带来的酸痛感，而且也能够对牙龈有非常好的保健功效。牙龈发炎反反复复影响正常的工作和生活，也会给人带来非常大的心理压力，以上4种方法是解决牙龈反复发作的方法，希望对大家有所帮助。

牙龈炎患者除了这些方面，更应该在饮食上加以注意，因为滋生的细菌不断地刺激着牙龈组织，导致牙龈组织发炎红肿形成牙龈炎，目前可以帮助我们治疗牙龈炎的方法有很多，可以预防的方法也有很多，但是牙龈炎患者们知道自己在饮食方面有什么注意的事项吗? 牙龈炎患者在饮食上有什么注意事项?

1、勿碰烟酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，为了您牙齿和牙龈的健康，拒绝烟酒。

2、多吃含有钙质的食物如虾等，来强化骨骼，牙骨疏松也容易导致牙龈炎。

3、要多食用蔬菜水果，蔬菜水果中丰富的纤维素可以帮助清洁牙齿，避免牙龈炎。

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