微笑是一种无声的亲切的语言，总能带给人温暖的感觉。一口健康的牙齿，能让你自信地微笑，当牙齿出现健康问题，微笑起来不免有些尴尬常见的口腔问题，比如牙结石。
牙结石又叫做牙石，是沉积在牙面上已钙化的或正在钙化的菌斑及其他沉积物，一般是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质。钙化是沿着牙菌斑附着牙面的内侧发生、持续进行的，刚开始形成时较软，大约数月后达到极点，就会如水壶里的水垢一样坚硬。由于咀嚼食物、舌颊压力等原因，牙结石不会无限制地沉积。
如何去除牙石呢?
1、洗牙
牙结石一般是不会自行掉落，但是有些人牙结石过多时，部分也可能会松脱下来。牙结石一旦形成，一般的刷牙是很难清除的，最好的方式是到正规牙齿专科进行洁牙，并且定期检查，一般每隔半年或者一年清除一次牙石为宜。
2、日常护理
养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，可使用医用漱口水或者淡盐水。刷牙时，要注意牙齿内侧、牙齿缝隙、舌头表面这些容易被忽略的地方。
3、饮食习惯
不要经常食用过烫、过冷的食物，吃饭不要过快，细嚼慢咽，充分利用唾液来消化食物，多食用粗纤维食物，如鸡蛋、蔬菜。
4、按时刷牙
如果口腔卫生不注意的话，就很容易导致牙结石的产生，而定时刷牙是预防牙结石一个非常有效的方法。我们可以一天刷两次牙，并且采用预防牙结石的牙膏，只有这样才能有效的预防牙结石。并且牙结石在形成之初还很薄，完全可以通过刷牙将之去除。如果任由牙结石发展的话就会钙化，变得很厚，到时刷牙就达不到去除牙结石的目的了。
5、多吃富含纤维的食物
如果想要防治牙结石的话，在日常饮食中应该加以注意。不应该吃一些甜食或者是比较黏腻的食物，这类食物会特别容易附着在牙齿表面，形成牙结石。我们平时可以吃一些富含粗纤维的一些食物用粗粮代替细粮。食物中的粗纤维通过咀嚼，可以有效的把牙齿表面的牙结石去除掉。而且为了牙齿的健康应该均衡饮食，防止因为饮食造成的牙是问题的发生。
6、定期去检查
就像我们一年要去两次体检一样，对于牙齿问题的防治，也需要我们要及时定时的去牙科医院进行检查。通过对牙齿的检查，我们可以尽早的发现牙齿问题，比方说牙结石的生长问题。如果牙结石任由其发展而不去管它的话就会导致更严重的口腔问题产生。所以说应该定期的去做牙科检查，如果产生牙结石的话应该尽早的治疗防止牙结石产生的其他口腔问题。
